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さまざまな効果が期待できる加圧トレーニング|メリットを紹介

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インナーマッスルで痩身

メジャーと体重計

基礎代謝を高めて痩せ体質

何をやってもあまり体重が落とせず、新宿で本格的にダイエットを始めたいなら、ホットヨガもおすすめです。ホットヨガは通常のヨガと異なり、高温で湿度の高い空間でエクササイズを行います。そのためリラックス効果のあるポーズを取りながらも、高い発汗作用もあることが特長です。ダイエット効果に優れるため、今では数々のスポーツジムでも新設されるほど、ホットヨガには注目が集まっています。新宿でもこのエクササイズを受けられるスポーツクラブやスタジオが集まっていますから、レッスン内容や営業時間などから、ピッタリな申込先を探せるのです。ホットヨガがダイエットに良い理由は、発汗作用のほか、通常のエクササイズでは鍛えるのが難しいインナーマッスルを使う点にもあります。インナーマッスルは体の表面から見えるアウターマッスルと違い、太くて重量のある筋肉ではありません。そのためインナーマッスルを鍛えても、重さがそれほど増えないのがメリットです。ですが、インナーマッスルを使うことで運動量は上がりますから、脂肪の燃焼も進みます。基本的に持久力に長けた筋肉のため、鍛えることでスタミナが養われ、疲れ難い体を目指せるのです。また、基礎代謝が向上して、痩せやすくなるといった効果も期待できます。ダイエットに適しておりますので、新宿で痩せるなら、ホットヨガを検討してみると良いでしょう。そして、新宿で申込先を決める時は、幾つかの所でトライアルコースを体験してから選ぶことをおすすめします。